Ні, розвантажувальний день — це просто профілактика після гарних свят, а худнути треба системно. І дуже погано мучити себе дієтами, це не тільки фізичне, але й психічне знущання над собою. Треба перейти на здорову їжу, мінімум обробки, всякі ковбаски, пальчики, завитки тощо. М’ясо, будь, натуральне, овочі, риба, знову овочі. Напої з смачних трав, а не кока-кола, смачна та поживна…І режим. Навчіться приймати їжу в один час, вранці, опівдні, обід, вечір. Можете навіть легенько поїсти і після 6 -ти годин, але легенько, а не …, ефект наступить через два тижні, і так жити. Можна собі дозволити, і цукерку, і тістечко, і пиріжок, але не стараючись, не цілу вазочку, що перед комп’ютером варто…
Перш ніж «худнути» потрібно обстежитися у ендокринолога і терапевта на предмет захворювань шлунково кишкового тракту та захворювань щитовидної залози і діабету.
Якщо Ви здорові займайтеся Циган. Є Три не складні вправи, роблячи які, Ви не будете відчувати апетиту, тому, що організм почнемо » поїдати» власні запаси жиру!
Я 15 років тому почала займатися Цигун для схуднення — скинула 26 кг при СУХОМУ ГОЛОДУВАННІ протягом 10 днів!!!!! Під наглядом лікаря, це було не важко, у мене мама лікар, постійно здавала кров — медики дивувалися, що свідчення крові залишалися в НОРМІ!!!! Багато з них взяли цю методику Цигун для себе. Але що найприємніше — роблячи ці вправи два рази в день і харчуючись нормально — вага не набирається!
Але крім цього я вчинено повністю перейшла на продукти власного приготування — від шоколаду і цукерок з пряниками і тістечками, до м’ясних рулетів і ковбас, і квас і яблучний оцет — все сама — трудомістко, зате без Єшок та іншої гидоти.
Я повністю згоден з відповіддю від учасника з логіном Астранція.
Додам тільки, що можна ще й кілька знизити порції прийнятої їжі. Візьміть тарілку меншого розміру або самі кладіть на неї продуктів не як раніше, наповнюючи до країв, а залишаючи частину тарілки порожній.
І після шести вечора краще вибрати фрукти, овочі, забувши про борошняні вироби.
Результат буде. І якщо дотримуватися такого режиму харчування, то навіть запрошення в гості на день народження, не стане для вас загрозою до повноти.
Правда і з святами не варто старатися, відвідуючи друзів через день.
Повірте, організм звикає і ви вже не будете відчувати бажання наповнити свій шлунок до відмови.
Перше — це дати організму відпочити від зайвої їжі, яку так пхаємо на переробку кожен день.
Друге — звільнити організм від шлаків і всіх інших речовин, які відклалися від предствующих прийомів їжі.
Третє — дати зрозуміти шлунку, яку йому їжу слід приймати…
Схуднути швидше за все немає, скинути і набрати через пару днів, це так, то від чого позбулися. Тому, після розвантажувальний днів, краще спочатку стежити за правильним харчуванням, і не налягати на шкідливу їжу ( жирне і смажене, фастфуди, солодке та інше). Щоб не переїдати за один раз, краще поділити страву на три рівні частини, і приймати кожну частину через дві години…
Схуднути — навряд чи, а ось підтримувати форму — дуже навіть цілком. Це, природно, за умови, що розвантажувальний день — строго в один тиждень, а всі інші дні Ви не лопаете пачками вершкове масло, копчену ковбасу і реберця і білий хліб батонами не трескаете. Розвантажувальний день необхідний для відпочинку травної системи, але не варто голодувати в розвантажувальні дні: пийте кефір і трав’яні відвари, їжте яблука і огірки.
Ні, розвантажувальний день — це просто профілактика після гарних свят, а худнути треба системно. І дуже погано мучити себе дієтами, це не тільки фізичне, але й психічне знущання над собою. Треба перейти на здорову їжу, мінімум обробки, всякі ковбаски, пальчики, завитки тощо. М’ясо, будь, натуральне, овочі, риба, знову овочі. Напої з смачних трав, а не кока-кола, смачна та поживна…І режим. Навчіться приймати їжу в один час, вранці, опівдні, обід, вечір. Можете навіть легенько поїсти і після 6 -ти годин, але легенько, а не …, ефект наступить через два тижні, і так жити. Можна собі дозволити, і цукерку, і тістечко, і пиріжок, але не стараючись, не цілу вазочку, що перед комп’ютером варто…
Перш ніж «худнути» потрібно обстежитися у ендокринолога і терапевта на предмет захворювань шлунково кишкового тракту та захворювань щитовидної залози і діабету.
Якщо Ви здорові займайтеся Циган. Є Три не складні вправи, роблячи які, Ви не будете відчувати апетиту, тому, що організм почнемо » поїдати» власні запаси жиру!
Я 15 років тому почала займатися Цигун для схуднення — скинула 26 кг при СУХОМУ ГОЛОДУВАННІ протягом 10 днів!!!!! Під наглядом лікаря, це було не важко, у мене мама лікар, постійно здавала кров — медики дивувалися, що свідчення крові залишалися в НОРМІ!!!! Багато з них взяли цю методику Цигун для себе. Але що найприємніше — роблячи ці вправи два рази в день і харчуючись нормально — вага не набирається!
Але крім цього я вчинено повністю перейшла на продукти власного приготування — від шоколаду і цукерок з пряниками і тістечками, до м’ясних рулетів і ковбас, і квас і яблучний оцет — все сама — трудомістко, зате без Єшок та іншої гидоти.
Я повністю згоден з відповіддю від учасника з логіном Астранція.
Додам тільки, що можна ще й кілька знизити порції прийнятої їжі. Візьміть тарілку меншого розміру або самі кладіть на неї продуктів не як раніше, наповнюючи до країв, а залишаючи частину тарілки порожній.
І після шести вечора краще вибрати фрукти, овочі, забувши про борошняні вироби.
Результат буде. І якщо дотримуватися такого режиму харчування, то навіть запрошення в гості на день народження, не стане для вас загрозою до повноти.
Правда і з святами не варто старатися, відвідуючи друзів через день.
Повірте, організм звикає і ви вже не будете відчувати бажання наповнити свій шлунок до відмови.
Здоров’я вам і вашим близьким.
Що таке розвантажувальні дні;
Перше — це дати організму відпочити від зайвої їжі, яку так пхаємо на переробку кожен день.
Друге — звільнити організм від шлаків і всіх інших речовин, які відклалися від предствующих прийомів їжі.
Третє — дати зрозуміти шлунку, яку йому їжу слід приймати…
Схуднути швидше за все немає, скинути і набрати через пару днів, це так, то від чого позбулися. Тому, після розвантажувальний днів, краще спочатку стежити за правильним харчуванням, і не налягати на шкідливу їжу ( жирне і смажене, фастфуди, солодке та інше). Щоб не переїдати за один раз, краще поділити страву на три рівні частини, і приймати кожну частину через дві години…
Схуднути — навряд чи, а ось підтримувати форму — дуже навіть цілком. Це, природно, за умови, що розвантажувальний день — строго в один тиждень, а всі інші дні Ви не лопаете пачками вершкове масло, копчену ковбасу і реберця і білий хліб батонами не трескаете. Розвантажувальний день необхідний для відпочинку травної системи, але не варто голодувати в розвантажувальні дні: пийте кефір і трав’яні відвари, їжте яблука і огірки.
Можна, але влаштовувати розвантажувальні дні треба регулярно.
Бажано один-два дні на тиждень.
А інші дні тижня треба харчуватися не надто важкою і калорійною їжею.
Не менш важливі фізичні вправи або піші прогулянки.
Ось тоді точно можна скинути зайві кг
Але якщо я навіть цього не досягти, то все одно влаштовуйте розвантажувальні дні.
У такі дні організм відпочиває, приводить себе у порядок і підсумку поліпшується самопочуття
Можна.Але як тільки вони закінчуються,вага повертається.Перевірено на собі.Краще виробити якийсь постійний режим харчування і дієту.