Які вітаміни потрібні жінки до 35 років?

Відповідей: 2
  1. Віктор З [13.7 K]:

    Перерахую: вітамін М1 (чоловік одна штука), вітамін Д3 (діти три одиниці), вітамін З (зарплата — не менше 30000 одиниць на місяць), вітамін Ру ( робота зручна). Ну і ще мікроелементів не вистачає: Фольксвагенит, Квартирин (окремий трикімнатний), Отпускит (приймати по два тижні в Європі і два тижні на дачі щорічно).

  2. Пашенька [110K]:

    Період до 35 років ще називається періодом фертильності. Він починається у жінки в момент появи першої менструації. У цей період необхідно стежити за достатньою кількістю в організмі вітамінів групи В, вітаміну Е, фолієвої кислоти.

    Вітамін Е — це дуже важливий елемент. Він активізує роботу статевих залоз, а також ендокринної системи. Завдяки допомозі цього вітаміну жінка може завагітніти і виносити дитину. Вітамін Е також допомагає знизити ризик захворювань серця, стимулює мозкову діяльність, а також бере участь у створенні еластинових і колагенових волокон, які дозволяють шкірі зберігати молодість. Знайти вітамін Е можна в горіхах, риб’ячому жирі, соняшниковій, оливковій, соєвій оліях.

    Вітамін В3 впливає на обмін речовин, на зниження рівня холестерину. Знайти можна в печінці, пивних дріжджах, молочних продуктах, коренеплодах.

    Вітамін В6 дуже важливий для роботи імунної системи, в обміні речовин. При дефіциті цього вітаміну виникають проблеми зі сном, проявляється зниження опірності організму до різних інфекцій. Тому вітамін В6 дуже важливий при вагітності, його можуть навіть призначити у вигляді препаратів. Знайти можна в бананах, вівсянці, субпродуктах.

    Вітамін В9 або фолієва кислота. Призначають спеціально під час вагітності, так як він допомагає формувати у плода клітини мозку і нервової системи. Допомагає нормалізувати травну. нервову і кровотворну системи. Знайти можна в сирі, капусті, печінки (яловичої та свинячої), бобових, цільних злаках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *