чи Можна після фізичних навантажень є і пити, і коли?

Підкажіть будь-ласка час, коли можна їсти і пити перед навантаженнями і після??? Який інтервал часу

Октябрь 3, 2015 | Розділ: спорт
Відповідей: 5
  1. Sensor [109K]:

    Починати фізичні вправи треба не ситим і не голодним. Мінімум години через дві після їжі. Після фізичного навантаження можна трохи попити постій води, але не відразу, дайте собі хоча б віддихатися, і щоб пульс більш-менш заспокоївся. Їжу можна застосовувати години через півтора-два. І ніколи не сидите відразу після тренування. Дуже велике навантаження на серце.

  2. Олексій Сар [7.5 K]:

    про тренажерний зал можу сказати, що пити треба під час тренування. Їсти після тренування не раніше, ніж через 30 хвилин після закінчення тренування. Алкоголь після тренувань краще взагалі не вживати — це великий мінус при тренуваннях. Біль у м’язах зберігається на день довше

  3. Марина [17.6 K]:

    після тренування можна робити все, якщо хочеться. а ось до — краще не наїдатися, біль у боці забезпечена. якщо мало з’їсти — то через пів години вже можна. а якщо об’ївся, рельно краще пару годин почекати. або випити вугілля, усуне тяжкість.

  4. pozimik [5.2 K]:

    Якщо хочете накачати масу , то можна до і після занять пити і їсти. Якщо схуднути , то за 2ч і після занять через 2 години .

  5. Kore [39]:

    Пити можна десь через 20 хвилин,а є тільки через годину.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *