Скільки можна їсти мигдалю в день?

Відповідей: 11
  1. natla:

    Якщо говорити про гіркому мигдалі, то денна норма — це 2-3 зернини. Пов’язано це з тим, що в гіркому мигдалі багато ефірних олій.

    А ось солодкого мигдалю можна їсти скільки захочеться, якщо не боїтеся погладшати. Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту або нирок, то їжте мигдальні горіхи і запивайте гарячим молоком.

    Мигдаль взагалі дуже корисно їсти. Він здатний регулювати кров’яний тиск, так як містить велику кількість калію. А високий вміст магнію, що знаходиться в складі, добре впливає на вени і артерії. І навіть здатний допомогти схуднути, так як після поїдання цих горішків є не захочеться і переїсти не вдасться.

  2. ariellis:

    В мигдалі дуже великий вміст жиру, як і в будь-яких інших горіхах.І ними не можна зловживати, інакше це буде ударом для печінки.

    Тому їсти його потрібно в міру,і не більше трьох ядерець в день.Є гіркий, а є ще і солодкий мигдаль,в гіркому містяться ефірні масла.

    Солодкий мигдаль е рекомендується їсти більше п’ятдесяти грамів в день,він дуже калорійний і жирний.

    Звичайно мигдаль добре тим,що в його складі є калій.Але ось людям з проблемами шлунково-кишкового тракту,він протипоказаний.

    Також він містить магній,який благотворно впливає на серцево-судинну систему людини.

    Дотримуйтесь міру і їжте.

    мигдаль

  3. Лорелея:

    У гіркому мигдалі високий вміст глікозиду амігдаліна, який в організмі розпадається на різні речовини, в тому числі на ціаністий водень, який є сильною отрутою. Для дитини смертельна доза гіркого мигдалю складає всього 10 мигдаликів, а для дорослого — 50. У солодкому мигдалі, який ми зазвичай їмо, амігдаліна набагато менше, тим не менш, його не слід переїдати, особливо дітям. Недозрілий мигдаль також може містити підвищену кількість амігдаліна.

  4. Фріда [16.7 K]:

    Мигдаль підрозділяється на кілька основних видів — гіркий і солодкий.

    За вживання в їжу гіркого мигдалю існують певні обмеження — не більше пари зерняток в день через вміст ефірних олій у великій концентрації. Що стосується вживання в їжу солодкого мигдалю, особливо захоплюватися даним продуктом не варто унаслідок високої калорійності.

    Без шкоди для фігури в день допустимо вживання в їжу не більше 50-80 грамів мигдалю.

  5. elena-kh [191K]:

    Мигдаль є дуже калорійним продуктом. Буває гіркий і солодкий мигдаль. Гіркий мигдаль можна їсти зовсім небагато — 2-3 зернятка на добу, він містить багато ефірних олій, і для системи травлення людини велике споживання мигдалю небезпечно. Солодкого мигдалю можна з’їдати по жменьці в день. Регулярне споживання мигдалю здатне знизити рівень холестерину в крові людини, а також попередити розвиток хвороб жовчного міхура.

  6. Edvard [9.3 K]:

    Мигдаль один із самих калорійних продуктів, так що зловживати ним не слід у будь-якому випадку. Гіркий мигдаль їсти можна в малих кількостях. Якось читав статтю про шкоду мигдалю не шлунково-кишковий тракт і нервову систему. Так само мигдаль шкідливий для фігури. Хоча і корисних якості теж є.

  7. Lilka-g [19.6 K]:

    Якщо ви хочете все робити за правилами здоров’я, вести здоровий спосіб життя, то Вам потрібно в день є максимум 3 Зернятка мигдалю. Але якщо ви в день будете їсти та 5 або 6 мигдалю, то це не значить, що ви захворієте. Головне потрібно завжди пам’ятати, що все можна тільки в рамках.

  8. Irina r [7.3 K]:

    Не рекомендується їсти багато гіркого мигдалю — не більше 2-3 зерняток в день. Але гіркий мигдаль зустрічається досить рідко, зазвичай ми вживаємо солодкий мигдаль. А ось солодкого можна їсти набагато більше. Але все ж не варто занадто захоплюватися.

  9. Solnce lychik [23.3 K]:

    Є два види мигдалю це солодкий і гіркий.

    Справа в тому що в мигдалі міститься багато ефірних масел. У гіркому зміст збільшено і його потрібно їсти 2-3 зернини в день. Солодкого можна в рази більше. Але не варто його дуже багато є.

  10. Стрымбрым:

    З-за великого вмісту ефірних олій, споживання гіркого мигдалю рекомендується обмежити двома-трьома зернятками на добу. Солодкий мигдаль дуже корисний для зміцнення кровоносних судин і його можна вживати без обмежень.

  11. ИнгаМус [15.1 K]:

    Мигдаль, також, як і будь-які інші горіхи дуже корисний. Але як давно відомо, все добре в міру.

    А якщо це гіркий мигдаль, то більше трьох зернят не бажано.

    А якщо звичайний ( солодкий ), то можна їсти скільки захочеться.

    текст при наведенні

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *