Скільки можна їсти горіхів в день?

Відповідей: 7
  1. Катерина- [15.4 K]:

    Взагалі то горіхи дуже корисні для людини. Вони містять у собі всі основні класи поживних речовин, таких як білки, жири, вуглеводи.

    Те, що вони калорійні-це так((( 600-700 калорій в 100 гр., це ж просто жахливо!!

    Думаю добова доза не повинна перевищувати 50гр.

    Ну а тим, хто на дієті, їх взагалі не можна їсти, тому я і не їм!)))

  2. Sveta S [13.7 K]:

    Горіхи — поживний і корисний продукт. Волоські горіхи сприяють поліпшенню пам’яті, зміцнюють імунітет, підвищують працездатність.

    Щодня достатньо буде вживати 5-7 штук горіхів.

    Підвищене вживання горіхів може викликати подразнення шлунково-кишкового тракту, тому що це сильне навантаження на організм через високу калорійність і жирність.

  3. кішечка [49.9 K]:

    Горіхи самі по собі дуже жирні і калорійні,тому краще багато їх не є,та й зрозуміти можна буде ,коли вже вистачить:)Якщо волоські горіхи,то можна штуки 3(для мене, наприклад,в сами раз),але їм їх взагалі рідко,а якщо арахіс-то взагалі він жирнючий і багато точно не з’їсти-грам так 20-30 напевно-і вистачить…

  4. иришенька:

    Я знаю, що горіхи дуже корисні і їсти їх потрібно щодня, проте варто пам’ятати про те, що деякі види горішків дуже калорійні. У день можна з’їдати 30-50 грамів цього продукту. Знаю, що калорійність волоського горіха 700 ккал, а ось арахісу трохи менше — 550.

  5. Анюта Ві [24.2 K]:

    Наш організм дійсно має потребу в жирах, і якщо отримувати їх з горіхів, то це просто чудово. Але треба знати міру, в тому числі і в горіхах. 30 г будь-яких горіхів в день — це дозволений максимум, не варто ними зловживати.

  6. Даша1689 [6.9 K]:

    Думаю, що в день можна з’їдати невелику жменю горіхів. Крім користі в горіхах міститься велика кількість жиру, а тому вони дуже калорійні. Навіть калорійніше шоколаду. Тому навіть не кожен день їх варто вживати.

  7. ЭляЛэйди [76]:

    краще взагалі не є,вони дуже калорійні,5-6 горішків в 2 тижні

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *