Різко худнути, сидіти на дієті шкідливо для здоров’я. Утворюються камені в жовчному міхурі. Дієти дають тимчасовий ефект, після дієт вага повертається з збільшенням. Організм готується до нових потрясінь, запасає жир. Краще обмежити себе в солодкому, борошняне, жирів поменше. Потрібен раціональний спосіб життя і харчування, фізичні навантаження. Не потрібно поспішати скидати вагу різко. Чим менше, тим краще. Взагалі, можна жити по Монтіньяку, або за Мірімановою. У будь-якому разі потрібен фітнес, фізичні вправи на всі групи м’язів, гімнастика, йога, пілатес або ще що. А відмовитися від дієт. Вага потрібно тримати на одному рівні все життя. Виняток для жінок — вагітність і годування дитини груддю. Потім треба знову скидати вагу і стабілізувати.
Є способи інтенсивних тренувань, можна скинути близько п’яти-шести кілограм, але це такі екстрені заходи, організм не відразу звикає до сильних навантажень — фізичним вправам і різним дієтам (в основному білкові дієти використовуються).
По українському каналу СТБ вже минуло кілька сезонів передачі «Зважены, та щасливы» (схудлі і щасливі), можна подивитися, якщо бажаєте, там і про дієти, і про різні вправи регулярно розповідали. І передача СТБ «Все буде добре» (Все буде добре) теж регулярно проводить конкурси дієт і розповідає результати.
У програмах бувають учасники, які і до восьми кілограмів на тиждень скидали, але у них там така вага був — як правило, понад 100 кілограм, тренери говорили, що більш молоді люди легше худнуть, у них обмін речовин інтенсивніший (так воно і було, судячи з передач).
Зараз багато різних дієт, треба правильно підібрати собі вибрати методику, поєднання дієти і фізичних вправ, є і способи з саунами і лазнями. Я якось дивилася передачу про спортсменів, там такий спосіб розповідали, але не підготовленій людині відразу буде важко витримати такі навантаження (це тільки тренованим людям можна робити).
Умови, в яких опиняється людина, бувають різними. Оскільки у запитанні не уточнюється, яким саме способом потрібно скидати кілограми, дозволю собі поділитися тими знаннями, якими володію: на строгій дієті, вживаючи тільки підлогу-літра будь-якого кисломолочного продукту в день, можна легко скинути за тиждень від восьми до десяти кілограмів. Наприклад, коли людина погано відходить від наркозу після операції, таке може статися — три дні взагалі нічого не їсть, а потім ще пару днів — тільки фрукти… Зрозуміло, що ці «способи» вимушені і радикальні — вдаватися до них свідомо не варто ні за яких умов.
Дієтологи рекомендують втрачати по 0,5 кг в тиждень, здається, що мало, але зате потім не буде проблем з обміном речовин, здоров’ям, а кілограми не повернуться! А так звичайно можна і 3 кг скинути, якщо мало їсти і займатися спортом! Але краще не більше кілограма, щоб потім не пошкодувати! Раджу влітку частіше бігати і їсти фруктові та овочеві салати!
Якщо скласти гарний план, то можна схуднути на 5 кг в тиждень. Але краще все ж худнути повільніше, тоді шкоди здоров’ю буде менше. Що потрібно включати в цей план?
Дієту. Слід обмежити вживання продуктів, які можуть провокувати появу зайвої ваги.
Обмежити себе в продуктах, які Ви дуже любите. Наприклад, якщо не можете жити без ковбаси, не їжте ні грама. Не можете без Макдональдса — обминайте її десятою дорогою. Відмовтеся від улюблених цукерок, морозива.
Зробіть свою їжу якомога простішою. Кашки і супчики — для мене найкраща дієта.
Перестаньте думати про зайву вагу і їжі, займіться хобі!
Поміняйте свою думку фізичних навантаженнях, при необхідності включіть їх.
Слідкуйте за своїми емоціями, нехай життя буде спокійною, не дуже емоційною. Це теж впливає на зайву вагу.
насправді, чим більше скиньте киллограмм за тиждень, тим небезпечніше можуть бути наслідки. Так як такі різкі зміни дуже шкодять організму. І всі ці диво-дієти і так далі-це повна маячня, ви можете не тільки зіпсувати собі здоров’я, але і набрати ті ж кілограми з лишком. Думаю, що 5 кг скинути цілком реально. Але це не найефективніший метот боротьби із зайвими киллограммами. Краще правильного харчування та спорту нічого немає!
В середньому, за тиждень, при гарній дієті, і помірному харчуванні, з фізичними навантаженнями, можна звільнити свою справу приблизно від 5 кілограмів ваги. Але варто зауважити, що чим швидше вага скидається, тим швидше він може бути нагнан організмом, та ще й з компенсацією.
Так що потрібно дотримуватися легку тривалу дієту, а краще сказати, правильне харчування з фізичними навантаженнями, що дасть результат на тривалий час.
Зараз дуже популярне шоу на українському телеканалі СТБ «Зваженые і щасливі». Там люди займаються з професиональными тренерами, харчуються під наглядом дієтологів, і раз в тиждень сваживаются, і результати показують, що середній максимальний скинутий вага близько 5% від маси тіла.
Можу навчити як правильно схуднути без виснажливих фізичних навантажень і жорстких голодувань,в результаті за 3 місяці мінімум мінус 15 кг а максимум може бути і 25 кг, все залежить від вашого стимулу.Пишіть
Це залежить від початкового ваги. Їли вага більше 100 кг, то думаю можна за тиждень і 10 кілограмів скинути без особливих проблем. А якщо вага близько 60 кілограм, то можна скинути не більше 1-2 кілограм за тиждень.
Різко худнути, сидіти на дієті шкідливо для здоров’я. Утворюються камені в жовчному міхурі. Дієти дають тимчасовий ефект, після дієт вага повертається з збільшенням. Організм готується до нових потрясінь, запасає жир. Краще обмежити себе в солодкому, борошняне, жирів поменше. Потрібен раціональний спосіб життя і харчування, фізичні навантаження. Не потрібно поспішати скидати вагу різко. Чим менше, тим краще. Взагалі, можна жити по Монтіньяку, або за Мірімановою. У будь-якому разі потрібен фітнес, фізичні вправи на всі групи м’язів, гімнастика, йога, пілатес або ще що. А відмовитися від дієт. Вага потрібно тримати на одному рівні все життя. Виняток для жінок — вагітність і годування дитини груддю. Потім треба знову скидати вагу і стабілізувати.
Є способи інтенсивних тренувань, можна скинути близько п’яти-шести кілограм, але це такі екстрені заходи, організм не відразу звикає до сильних навантажень — фізичним вправам і різним дієтам (в основному білкові дієти використовуються).
По українському каналу СТБ вже минуло кілька сезонів передачі «Зважены, та щасливы» (схудлі і щасливі), можна подивитися, якщо бажаєте, там і про дієти, і про різні вправи регулярно розповідали. І передача СТБ «Все буде добре» (Все буде добре) теж регулярно проводить конкурси дієт і розповідає результати.
У програмах бувають учасники, які і до восьми кілограмів на тиждень скидали, але у них там така вага був — як правило, понад 100 кілограм, тренери говорили, що більш молоді люди легше худнуть, у них обмін речовин інтенсивніший (так воно і було, судячи з передач).
Зараз багато різних дієт, треба правильно підібрати собі вибрати методику, поєднання дієти і фізичних вправ, є і способи з саунами і лазнями. Я якось дивилася передачу про спортсменів, там такий спосіб розповідали, але не підготовленій людині відразу буде важко витримати такі навантаження (це тільки тренованим людям можна робити).
Умови, в яких опиняється людина, бувають різними. Оскільки у запитанні не уточнюється, яким саме способом потрібно скидати кілограми, дозволю собі поділитися тими знаннями, якими володію: на строгій дієті, вживаючи тільки підлогу-літра будь-якого кисломолочного продукту в день, можна легко скинути за тиждень від восьми до десяти кілограмів. Наприклад, коли людина погано відходить від наркозу після операції, таке може статися — три дні взагалі нічого не їсть, а потім ще пару днів — тільки фрукти… Зрозуміло, що ці «способи» вимушені і радикальні — вдаватися до них свідомо не варто ні за яких умов.
Дієтологи рекомендують втрачати по 0,5 кг в тиждень, здається, що мало, але зате потім не буде проблем з обміном речовин, здоров’ям, а кілограми не повернуться! А так звичайно можна і 3 кг скинути, якщо мало їсти і займатися спортом! Але краще не більше кілограма, щоб потім не пошкодувати! Раджу влітку частіше бігати і їсти фруктові та овочеві салати!
Якщо скласти гарний план, то можна схуднути на 5 кг в тиждень. Але краще все ж худнути повільніше, тоді шкоди здоров’ю буде менше. Що потрібно включати в цей план?
Дієту. Слід обмежити вживання продуктів, які можуть провокувати появу зайвої ваги.
Обмежити себе в продуктах, які Ви дуже любите. Наприклад, якщо не можете жити без ковбаси, не їжте ні грама. Не можете без Макдональдса — обминайте її десятою дорогою. Відмовтеся від улюблених цукерок, морозива.
Зробіть свою їжу якомога простішою. Кашки і супчики — для мене найкраща дієта.
Перестаньте думати про зайву вагу і їжі, займіться хобі!
Поміняйте свою думку фізичних навантаженнях, при необхідності включіть їх.
Слідкуйте за своїми емоціями, нехай життя буде спокійною, не дуже емоційною. Це теж впливає на зайву вагу.
насправді, чим більше скиньте киллограмм за тиждень, тим небезпечніше можуть бути наслідки. Так як такі різкі зміни дуже шкодять організму. І всі ці диво-дієти і так далі-це повна маячня, ви можете не тільки зіпсувати собі здоров’я, але і набрати ті ж кілограми з лишком. Думаю, що 5 кг скинути цілком реально. Але це не найефективніший метот боротьби із зайвими киллограммами. Краще правильного харчування та спорту нічого немає!
В середньому, за тиждень, при гарній дієті, і помірному харчуванні, з фізичними навантаженнями, можна звільнити свою справу приблизно від 5 кілограмів ваги. Але варто зауважити, що чим швидше вага скидається, тим швидше він може бути нагнан організмом, та ще й з компенсацією.
Так що потрібно дотримуватися легку тривалу дієту, а краще сказати, правильне харчування з фізичними навантаженнями, що дасть результат на тривалий час.
Зараз дуже популярне шоу на українському телеканалі СТБ «Зваженые і щасливі». Там люди займаються з професиональными тренерами, харчуються під наглядом дієтологів, і раз в тиждень сваживаются, і результати показують, що середній максимальний скинутий вага близько 5% від маси тіла.
Можу навчити як правильно схуднути без виснажливих фізичних навантажень і жорстких голодувань,в результаті за 3 місяці мінімум мінус 15 кг а максимум може бути і 25 кг, все залежить від вашого стимулу.Пишіть
Це залежить від початкового ваги. Їли вага більше 100 кг, то думаю можна за тиждень і 10 кілограмів скинути без особливих проблем. А якщо вага близько 60 кілограм, то можна скинути не більше 1-2 кілограм за тиждень.
Різко худнути, сидіти на дієті шкідливо для здоров’я. Утворюються камені в жовчному міхурі. Дієти дають тимчасовий ефект, після дієт вага повертається з збільшенням. Організм готується до нових потрясінь, запасає жир. Краще обмежити себе в солодкому, борошняне, жирів поменше. Потрібен раціональний спосіб життя і харчування, фізичні навантаження. Не потрібно поспішати скидати вагу різко. Чим менше, тим краще. Взагалі, можна жити по Монтіньяку, або за Мірімановою. У будь-якому разі потрібен фітнес, фізичні вправи на всі групи м’язів, гімнастика, йога, пілатес або ще що. А відмовитися від дієт. Вага потрібно тримати на одному рівні все життя. Виняток для жінок — вагітність і годування дитини груддю. Потім треба знову скидати вагу і стабілізувати.
Є способи інтенсивних тренувань, можна скинути близько п’яти-шести кілограм, але це такі екстрені заходи, організм не відразу звикає до сильних навантажень — фізичним вправам і різним дієтам (в основному білкові дієти використовуються).
По українському каналу СТБ вже минуло кілька сезонів передачі «Зважены, та щасливы» (схудлі і щасливі), можна подивитися, якщо бажаєте, там і про дієти, і про різні вправи регулярно розповідали. І передача СТБ «Все буде добре» (Все буде добре) теж регулярно проводить конкурси дієт і розповідає результати.
У програмах бувають учасники, які і до восьми кілограмів на тиждень скидали, але у них там така вага був — як правило, понад 100 кілограм, тренери говорили, що більш молоді люди легше худнуть, у них обмін речовин інтенсивніший (так воно і було, судячи з передач).
Зараз багато різних дієт, треба правильно підібрати собі вибрати методику, поєднання дієти і фізичних вправ, є і способи з саунами і лазнями. Я якось дивилася передачу про спортсменів, там такий спосіб розповідали, але не підготовленій людині відразу буде важко витримати такі навантаження (це тільки тренованим людям можна робити).
Умови, в яких опиняється людина, бувають різними. Оскільки у запитанні не уточнюється, яким саме способом потрібно скидати кілограми, дозволю собі поділитися тими знаннями, якими володію: на строгій дієті, вживаючи тільки підлогу-літра будь-якого кисломолочного продукту в день, можна легко скинути за тиждень від восьми до десяти кілограмів. Наприклад, коли людина погано відходить від наркозу після операції, таке може статися — три дні взагалі нічого не їсть, а потім ще пару днів — тільки фрукти… Зрозуміло, що ці «способи» вимушені і радикальні — вдаватися до них свідомо не варто ні за яких умов.
Дієтологи рекомендують втрачати по 0,5 кг в тиждень, здається, що мало, але зате потім не буде проблем з обміном речовин, здоров’ям, а кілограми не повернуться! А так звичайно можна і 3 кг скинути, якщо мало їсти і займатися спортом! Але краще не більше кілограма, щоб потім не пошкодувати! Раджу влітку частіше бігати і їсти фруктові та овочеві салати!
Якщо скласти гарний план, то можна схуднути на 5 кг в тиждень. Але краще все ж худнути повільніше, тоді шкоди здоров’ю буде менше. Що потрібно включати в цей план?
Дієту. Слід обмежити вживання продуктів, які можуть провокувати появу зайвої ваги.
Обмежити себе в продуктах, які Ви дуже любите. Наприклад, якщо не можете жити без ковбаси, не їжте ні грама. Не можете без Макдональдса — обминайте її десятою дорогою. Відмовтеся від улюблених цукерок, морозива.
Зробіть свою їжу якомога простішою. Кашки і супчики — для мене найкраща дієта.
Перестаньте думати про зайву вагу і їжі, займіться хобі!
Поміняйте свою думку фізичних навантаженнях, при необхідності включіть їх.
Слідкуйте за своїми емоціями, нехай життя буде спокійною, не дуже емоційною. Це теж впливає на зайву вагу.
насправді, чим більше скиньте киллограмм за тиждень, тим небезпечніше можуть бути наслідки. Так як такі різкі зміни дуже шкодять організму. І всі ці диво-дієти і так далі-це повна маячня, ви можете не тільки зіпсувати собі здоров’я, але і набрати ті ж кілограми з лишком. Думаю, що 5 кг скинути цілком реально. Але це не найефективніший метот боротьби із зайвими киллограммами. Краще правильного харчування та спорту нічого немає!
В середньому, за тиждень, при гарній дієті, і помірному харчуванні, з фізичними навантаженнями, можна звільнити свою справу приблизно від 5 кілограмів ваги. Але варто зауважити, що чим швидше вага скидається, тим швидше він може бути нагнан організмом, та ще й з компенсацією.
Так що потрібно дотримуватися легку тривалу дієту, а краще сказати, правильне харчування з фізичними навантаженнями, що дасть результат на тривалий час.
Зараз дуже популярне шоу на українському телеканалі СТБ «Зваженые і щасливі». Там люди займаються з професиональными тренерами, харчуються під наглядом дієтологів, і раз в тиждень сваживаются, і результати показують, що середній максимальний скинутий вага близько 5% від маси тіла.
Можу навчити як правильно схуднути без виснажливих фізичних навантажень і жорстких голодувань,в результаті за 3 місяці мінімум мінус 15 кг а максимум може бути і 25 кг, все залежить від вашого стимулу.Пишіть
Це залежить від початкового ваги. Їли вага більше 100 кг, то думаю можна за тиждень і 10 кілограмів скинути без особливих проблем. А якщо вага близько 60 кілограм, то можна скинути не більше 1-2 кілограм за тиждень.
Різко худнути, сидіти на дієті шкідливо для здоров’я. Утворюються камені в жовчному міхурі. Дієти дають тимчасовий ефект, після дієт вага повертається з збільшенням. Організм готується до нових потрясінь, запасає жир. Краще обмежити себе в солодкому, борошняне, жирів поменше. Потрібен раціональний спосіб життя і харчування, фізичні навантаження. Не потрібно поспішати скидати вагу різко. Чим менше, тим краще. Взагалі, можна жити по Монтіньяку, або за Мірімановою. У будь-якому разі потрібен фітнес, фізичні вправи на всі групи м’язів, гімнастика, йога, пілатес або ще що. А відмовитися від дієт. Вага потрібно тримати на одному рівні все життя. Виняток для жінок — вагітність і годування дитини груддю. Потім треба знову скидати вагу і стабілізувати.
Все залежить від ваги, якщо початковий вага 90 кг за тиждень 10-ку не скинеш…………. думаю близько 5% від ваги можна скинути.
Є способи інтенсивних тренувань, можна скинути близько п’яти-шести кілограм, але це такі екстрені заходи, організм не відразу звикає до сильних навантажень — фізичним вправам і різним дієтам (в основному білкові дієти використовуються).
По українському каналу СТБ вже минуло кілька сезонів передачі «Зважены, та щасливы» (схудлі і щасливі), можна подивитися, якщо бажаєте, там і про дієти, і про різні вправи регулярно розповідали. І передача СТБ «Все буде добре» (Все буде добре) теж регулярно проводить конкурси дієт і розповідає результати.
У програмах бувають учасники, які і до восьми кілограмів на тиждень скидали, але у них там така вага був — як правило, понад 100 кілограм, тренери говорили, що більш молоді люди легше худнуть, у них обмін речовин інтенсивніший (так воно і було, судячи з передач).
Зараз багато різних дієт, треба правильно підібрати собі вибрати методику, поєднання дієти і фізичних вправ, є і способи з саунами і лазнями. Я якось дивилася передачу про спортсменів, там такий спосіб розповідали, але не підготовленій людині відразу буде важко витримати такі навантаження (це тільки тренованим людям можна робити).
Умови, в яких опиняється людина, бувають різними. Оскільки у запитанні не уточнюється, яким саме способом потрібно скидати кілограми, дозволю собі поділитися тими знаннями, якими володію: на строгій дієті, вживаючи тільки підлогу-літра будь-якого кисломолочного продукту в день, можна легко скинути за тиждень від восьми до десяти кілограмів. Наприклад, коли людина погано відходить від наркозу після операції, таке може статися — три дні взагалі нічого не їсть, а потім ще пару днів — тільки фрукти… Зрозуміло, що ці «способи» вимушені і радикальні — вдаватися до них свідомо не варто ні за яких умов.
Дієтологи рекомендують втрачати по 0,5 кг в тиждень, здається, що мало, але зате потім не буде проблем з обміном речовин, здоров’ям, а кілограми не повернуться! А так звичайно можна і 3 кг скинути, якщо мало їсти і займатися спортом! Але краще не більше кілограма, щоб потім не пошкодувати! Раджу влітку частіше бігати і їсти фруктові та овочеві салати!
тут питання не скільки скинути? а як потім не набрати???
Якщо скласти гарний план, то можна схуднути на 5 кг в тиждень. Але краще все ж худнути повільніше, тоді шкоди здоров’ю буде менше. Що потрібно включати в цей план?
насправді, чим більше скиньте киллограмм за тиждень, тим небезпечніше можуть бути наслідки. Так як такі різкі зміни дуже шкодять організму. І всі ці диво-дієти і так далі-це повна маячня, ви можете не тільки зіпсувати собі здоров’я, але і набрати ті ж кілограми з лишком. Думаю, що 5 кг скинути цілком реально. Але це не найефективніший метот боротьби із зайвими киллограммами. Краще правильного харчування та спорту нічого немає!
В середньому, за тиждень, при гарній дієті, і помірному харчуванні, з фізичними навантаженнями, можна звільнити свою справу приблизно від 5 кілограмів ваги. Але варто зауважити, що чим швидше вага скидається, тим швидше він може бути нагнан організмом, та ще й з компенсацією.
Так що потрібно дотримуватися легку тривалу дієту, а краще сказати, правильне харчування з фізичними навантаженнями, що дасть результат на тривалий час.
Зараз дуже популярне шоу на українському телеканалі СТБ «Зваженые і щасливі». Там люди займаються з професиональными тренерами, харчуються під наглядом дієтологів, і раз в тиждень сваживаются, і результати показують, що середній максимальний скинутий вага близько 5% від маси тіла.
Можу навчити як правильно схуднути без виснажливих фізичних навантажень і жорстких голодувань,в результаті за 3 місяці мінімум мінус 15 кг а максимум може бути і 25 кг, все залежить від вашого стимулу.Пишіть
Це залежить від початкового ваги. Їли вага більше 100 кг, то думаю можна за тиждень і 10 кілограмів скинути без особливих проблем. А якщо вага близько 60 кілограм, то можна скинути не більше 1-2 кілограм за тиждень.
Різко худнути, сидіти на дієті шкідливо для здоров’я. Утворюються камені в жовчному міхурі. Дієти дають тимчасовий ефект, після дієт вага повертається з збільшенням. Організм готується до нових потрясінь, запасає жир. Краще обмежити себе в солодкому, борошняне, жирів поменше. Потрібен раціональний спосіб життя і харчування, фізичні навантаження. Не потрібно поспішати скидати вагу різко. Чим менше, тим краще. Взагалі, можна жити по Монтіньяку, або за Мірімановою. У будь-якому разі потрібен фітнес, фізичні вправи на всі групи м’язів, гімнастика, йога, пілатес або ще що. А відмовитися від дієт. Вага потрібно тримати на одному рівні все життя. Виняток для жінок — вагітність і годування дитини груддю. Потім треба знову скидати вагу і стабілізувати.
Все залежить від ваги, якщо початковий вага 90 кг за тиждень 10-ку не скинеш…………. думаю близько 5% від ваги можна скинути.
Є способи інтенсивних тренувань, можна скинути близько п’яти-шести кілограм, але це такі екстрені заходи, організм не відразу звикає до сильних навантажень — фізичним вправам і різним дієтам (в основному білкові дієти використовуються).
По українському каналу СТБ вже минуло кілька сезонів передачі «Зважены, та щасливы» (схудлі і щасливі), можна подивитися, якщо бажаєте, там і про дієти, і про різні вправи регулярно розповідали. І передача СТБ «Все буде добре» (Все буде добре) теж регулярно проводить конкурси дієт і розповідає результати.
У програмах бувають учасники, які і до восьми кілограмів на тиждень скидали, але у них там така вага був — як правило, понад 100 кілограм, тренери говорили, що більш молоді люди легше худнуть, у них обмін речовин інтенсивніший (так воно і було, судячи з передач).
Зараз багато різних дієт, треба правильно підібрати собі вибрати методику, поєднання дієти і фізичних вправ, є і способи з саунами і лазнями. Я якось дивилася передачу про спортсменів, там такий спосіб розповідали, але не підготовленій людині відразу буде важко витримати такі навантаження (це тільки тренованим людям можна робити).
Умови, в яких опиняється людина, бувають різними. Оскільки у запитанні не уточнюється, яким саме способом потрібно скидати кілограми, дозволю собі поділитися тими знаннями, якими володію: на строгій дієті, вживаючи тільки підлогу-літра будь-якого кисломолочного продукту в день, можна легко скинути за тиждень від восьми до десяти кілограмів. Наприклад, коли людина погано відходить від наркозу після операції, таке може статися — три дні взагалі нічого не їсть, а потім ще пару днів — тільки фрукти… Зрозуміло, що ці «способи» вимушені і радикальні — вдаватися до них свідомо не варто ні за яких умов.
Дієтологи рекомендують втрачати по 0,5 кг в тиждень, здається, що мало, але зате потім не буде проблем з обміном речовин, здоров’ям, а кілограми не повернуться! А так звичайно можна і 3 кг скинути, якщо мало їсти і займатися спортом! Але краще не більше кілограма, щоб потім не пошкодувати! Раджу влітку частіше бігати і їсти фруктові та овочеві салати!
тут питання не скільки скинути? а як потім не набрати???
Якщо скласти гарний план, то можна схуднути на 5 кг в тиждень. Але краще все ж худнути повільніше, тоді шкоди здоров’ю буде менше. Що потрібно включати в цей план?
насправді, чим більше скиньте киллограмм за тиждень, тим небезпечніше можуть бути наслідки. Так як такі різкі зміни дуже шкодять організму. І всі ці диво-дієти і так далі-це повна маячня, ви можете не тільки зіпсувати собі здоров’я, але і набрати ті ж кілограми з лишком. Думаю, що 5 кг скинути цілком реально. Але це не найефективніший метот боротьби із зайвими киллограммами. Краще правильного харчування та спорту нічого немає!
В середньому, за тиждень, при гарній дієті, і помірному харчуванні, з фізичними навантаженнями, можна звільнити свою справу приблизно від 5 кілограмів ваги. Але варто зауважити, що чим швидше вага скидається, тим швидше він може бути нагнан організмом, та ще й з компенсацією.
Так що потрібно дотримуватися легку тривалу дієту, а краще сказати, правильне харчування з фізичними навантаженнями, що дасть результат на тривалий час.
Зараз дуже популярне шоу на українському телеканалі СТБ «Зваженые і щасливі». Там люди займаються з професиональными тренерами, харчуються під наглядом дієтологів, і раз в тиждень сваживаются, і результати показують, що середній максимальний скинутий вага близько 5% від маси тіла.
Можу навчити як правильно схуднути без виснажливих фізичних навантажень і жорстких голодувань,в результаті за 3 місяці мінімум мінус 15 кг а максимум може бути і 25 кг, все залежить від вашого стимулу.Пишіть
Це залежить від початкового ваги. Їли вага більше 100 кг, то думаю можна за тиждень і 10 кілограмів скинути без особливих проблем. А якщо вага близько 60 кілограм, то можна скинути не більше 1-2 кілограм за тиждень.
Різко худнути, сидіти на дієті шкідливо для здоров’я. Утворюються камені в жовчному міхурі. Дієти дають тимчасовий ефект, після дієт вага повертається з збільшенням. Організм готується до нових потрясінь, запасає жир. Краще обмежити себе в солодкому, борошняне, жирів поменше. Потрібен раціональний спосіб життя і харчування, фізичні навантаження. Не потрібно поспішати скидати вагу різко. Чим менше, тим краще. Взагалі, можна жити по Монтіньяку, або за Мірімановою. У будь-якому разі потрібен фітнес, фізичні вправи на всі групи м’язів, гімнастика, йога, пілатес або ще що. А відмовитися від дієт. Вага потрібно тримати на одному рівні все життя. Виняток для жінок — вагітність і годування дитини груддю. Потім треба знову скидати вагу і стабілізувати.
Все залежить від ваги, якщо початковий вага 90 кг за тиждень 10-ку не скинеш…………. думаю близько 5% від ваги можна скинути.
Є способи інтенсивних тренувань, можна скинути близько п’яти-шести кілограм, але це такі екстрені заходи, організм не відразу звикає до сильних навантажень — фізичним вправам і різним дієтам (в основному білкові дієти використовуються).
По українському каналу СТБ вже минуло кілька сезонів передачі «Зважены, та щасливы» (схудлі і щасливі), можна подивитися, якщо бажаєте, там і про дієти, і про різні вправи регулярно розповідали. І передача СТБ «Все буде добре» (Все буде добре) теж регулярно проводить конкурси дієт і розповідає результати.
У програмах бувають учасники, які і до восьми кілограмів на тиждень скидали, але у них там така вага був — як правило, понад 100 кілограм, тренери говорили, що більш молоді люди легше худнуть, у них обмін речовин інтенсивніший (так воно і було, судячи з передач).
Зараз багато різних дієт, треба правильно підібрати собі вибрати методику, поєднання дієти і фізичних вправ, є і способи з саунами і лазнями. Я якось дивилася передачу про спортсменів, там такий спосіб розповідали, але не підготовленій людині відразу буде важко витримати такі навантаження (це тільки тренованим людям можна робити).
Умови, в яких опиняється людина, бувають різними. Оскільки у запитанні не уточнюється, яким саме способом потрібно скидати кілограми, дозволю собі поділитися тими знаннями, якими володію: на строгій дієті, вживаючи тільки підлогу-літра будь-якого кисломолочного продукту в день, можна легко скинути за тиждень від восьми до десяти кілограмів. Наприклад, коли людина погано відходить від наркозу після операції, таке може статися — три дні взагалі нічого не їсть, а потім ще пару днів — тільки фрукти… Зрозуміло, що ці «способи» вимушені і радикальні — вдаватися до них свідомо не варто ні за яких умов.
Дієтологи рекомендують втрачати по 0,5 кг в тиждень, здається, що мало, але зате потім не буде проблем з обміном речовин, здоров’ям, а кілограми не повернуться! А так звичайно можна і 3 кг скинути, якщо мало їсти і займатися спортом! Але краще не більше кілограма, щоб потім не пошкодувати! Раджу влітку частіше бігати і їсти фруктові та овочеві салати!
тут питання не скільки скинути? а як потім не набрати???
Якщо скласти гарний план, то можна схуднути на 5 кг в тиждень. Але краще все ж худнути повільніше, тоді шкоди здоров’ю буде менше. Що потрібно включати в цей план?
насправді, чим більше скиньте киллограмм за тиждень, тим небезпечніше можуть бути наслідки. Так як такі різкі зміни дуже шкодять організму. І всі ці диво-дієти і так далі-це повна маячня, ви можете не тільки зіпсувати собі здоров’я, але і набрати ті ж кілограми з лишком. Думаю, що 5 кг скинути цілком реально. Але це не найефективніший метот боротьби із зайвими киллограммами. Краще правильного харчування та спорту нічого немає!
В середньому, за тиждень, при гарній дієті, і помірному харчуванні, з фізичними навантаженнями, можна звільнити свою справу приблизно від 5 кілограмів ваги. Але варто зауважити, що чим швидше вага скидається, тим швидше він може бути нагнан організмом, та ще й з компенсацією.
Так що потрібно дотримуватися легку тривалу дієту, а краще сказати, правильне харчування з фізичними навантаженнями, що дасть результат на тривалий час.
Зараз дуже популярне шоу на українському телеканалі СТБ «Зваженые і щасливі». Там люди займаються з професиональными тренерами, харчуються під наглядом дієтологів, і раз в тиждень сваживаются, і результати показують, що середній максимальний скинутий вага близько 5% від маси тіла.
Можу навчити як правильно схуднути без виснажливих фізичних навантажень і жорстких голодувань,в результаті за 3 місяці мінімум мінус 15 кг а максимум може бути і 25 кг, все залежить від вашого стимулу.Пишіть
Це залежить від початкового ваги. Їли вага більше 100 кг, то думаю можна за тиждень і 10 кілограмів скинути без особливих проблем. А якщо вага близько 60 кілограм, то можна скинути не більше 1-2 кілограм за тиждень.