Скільки можна з’їдати в день бананів?

Відповідей: 11
  1. Гала71 [13.1 K]:

    Якщо немає ніяких захворювань шлунково-кишкового тракту,цукрового діабету,підвищеної згортання крові,тоді можна не обмежувати вживання бананів.Тим більше,що вони крім вітамінів,виробляють»гормон щастя»,як шоколад.

    Ну а якщо людина на дієті або хоче скинути вагу,то кількість бананів треба обмежити.Тому що вони калорійні:приблизно 90калорий на 100грам.В цьому випадку достатньо 2-3 в день.

    Ответить
  2. Aleso:

    Дорослій людині в день можна з’їдати до 5 бананів в день, але мало хто осилять за один раз з’їсти таку кількість бананів, а ось протягом дня можливо, і шкоди від цього не буде, банан дуже ситний фрукт, але також не треба забувати, що банан надає проносне дію, але все залежить від індивідуальності організму.

    Ответить
  3. Tata all red [37.3 K]:

    Все добре в міру. З дитинства пам’ятаю наступне: в день треба з’їдати по одному яблуку, одному яйцю і випивати одну склянку молока. За цим же принципом, думаю, треба з’їдати один банан. Однак, якщо хтось їх любить і з’їсть два, нічого страшного не станеться.

    Ответить
  4. Shooik [15.5 K]:

    Банани дуже поживні і містять багато крохмалю, але вони також містять багато калію, тому поживні для серцевого м’яза. Без шкоди для фігури краще з’їдати не більше двох бананів в день і бажано в ранковий час, а не на ніч. Але є і бананові дієти, де банани можна їсти кілограмами, але зловживати не варто. Так як харчування має бути різноманітним і різноманітним, щоб не тільки одні і ті ж мікроелементи і вітаміни споживати в день, а всю групу, необхідну для організму, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

    Ответить
  5. storus [34.9 K]:

    В бананах дуже багато корисних речовин і вітамінів, які необхідні для нашого здоров’я. Але навіть такі чудові фрукти потрібно їсти в міру. Допустиму норму можна розрахувати з добової потреби нашого організму у вітаміні В6, магние і калій.

    Ответить
  6. Ninnella [7.2 K]:

    Банани не бажано їсти більше 5 штук в день, так як переробка калію в організмі вимагає деякого зусилля. Якщо ви хочете просто підтримати водний балансорганизма, 2 банана на день відмінно з цим впораються. Якщо є схильність до набору зайвої ваги, або ви на дієті, то не більше одного банана на день в якості перекусу, але не бажано вживати з іншою їжею одночасно.

    Ответить
  7. Андрей0817:

    Коли сидять на банановій дієті, то з’їдають по 12 — 15 штук на день, але не більше 3 — 4 днів, максимум — 5 днів (потім дивитися на них не хочеться навіть).

    Просто так любителям бананів можна їсти безпечно для здоров’я — по 5 — 6 штук в день.

    Хоча на їх батьківщині бананів їдять багато і не тільки у свіжому вигляді, але їх сушать, смажать, роблять салати.

    Ответить
  8. urri [7.9 K]:

    Все добре в міру. Думаю 2-3 банана на день можна з’їдати. З них організм візьме необхідні вітаміни і мікроелементи. Харчування має бути збалансоване різними продуктами. Особисто мені одного-двох бананів вистачає.

    Ответить
  9. Дарья44 [26K]:

    Я, наприклад, дуже люблю банани. Можу за день з’їсти 2-3 банана. У бананх міститься калій, який дуже корисний для нашого сердечку. Тільки треба бути акуратною при вживанні бананів — вони дуже калорійні!

    Ответить
  10. Mishka22 [23.8 K]:

    Існує бананова дієта. Там в день можна з’їдати до 2 кг бананів. Але все-таки не варто зловживати і харчуватися одними бананами. Без шкоди для здоров’я можна з’їдати в день 1-2 банана, не більше 5 штук.

    Ответить
  11. ART2807 [0]:

    Я взагалі банани обожнюю, в день по 10 шт. їм! А в день тренування, так близько 15 шт. виходить!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *