Як розвести протеїн?

Сентябрь 29, 2015 | Розділ: спорт
Відповідей: 4
  1. Vladimir-urist [3.9 K]:

    Берете 200 мілілітрів води або молока або соку. Якого-небудь істотного значення вибір рідини не має, тут все ґрунтується на ваших смакових уподобань. Додаєте в обрану рідину 2 ложки 100 відсоткового яєчного протеїну. Це приблизно 25-30 грам. Після чого ретельно розмішуєте вміст.

    Ответить
  2. КатяМ [134]:

    порція стандарт 200мм молока або води на 2-4ст ложки протеїну. на подленность перевірити можна змішавши протеїни з невеликим кол-вом крутого окропу -піде грудками якщо не підробка. підробка розчиниться відразу ж у воді, як сухе молоко.

    а взагалі рекомендую зайти на сайт Технопортал,класні ціни на спорт піт, дешевше ніж в спец магазинах і підробок там точно немає

    Ответить
  3. Оксана2028 [79]:

    Як розводити протеїн: пропорції

    Розводити протеїн дуже просто: потрібно набрати мірну ложку сухого порошки і змішати його з достатньою кількістю рідини. В одній мірній ложці міститься приблизно 30 г протеїну. Якихось стандартів в яких пропорція розводити протеїн немає: можна використовувати на 1 мірну ложку (30 г) 200 так і 500 мл рідини.

    Щоб він не був приторно солодким використовувати більший об’єм рідини.

    Як розводити протеїни з молоком

    Найчастіше рекомендується розводити протеїни з молоком. В цьому випадку, в коктейлі будуть міститися корисні речовини молока: білки і вуглеводи. А ось з жирами краще бути обережним: для побудови якісної мускулатури краще розводити протеїн в нежирному або знежиреному молоці.

    Як розводити протеїни з водою

    Вода – друга за популярністю рідина для розведення протеїну, після молока. Розводити протеїн в воді слід точно так само, як і в молоці. Враховуйте те, що в молоці міститься лактоза (молочний цукор), а у воді його немає, і при розведенні протеїну в аналогічних пропорціях смак може виявитися менш насиченим.

    Ответить
  4. Zeps [4.4 K]:

    Зазвичай на банку протеїну пишуть потрібну кількість води або соку для розведення однієї порції. На око ж вистачить 200-250 мл води або соку на одну порцію протеїну, це 20-25 грам. Сам розводжу з соком, тому що з водою протеїн не так приємний на смак.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *